Con l’arrivo dell’autunno, che porta con se i primi freddi, sale la voglia di mettersi una bella copertina e bersi una tisana fumante con in mano il nostro libro preferito. Ecco i nostri consigli per tisane ed infusi che, oltre che a scaldarvi, sgonfieranno e depureranno il vostro organismo.
Indice rapido
Tisana allo zenzero
La tisana allo zenzero ha effetti benefici sul sangue e sul sistema nervoso. Combatte la stanchezza, lo stress e i mali di stagione. La tisana allo zenzero si prepara velocemente. Basta infatti sbucciare e tagliare a pezzettini una radice di zenzero fresco e farla bollire in acqua per circa quattro minuti. Spenta la fiamma si aggiunge il succo di limone spremuto fresco, si cola il tutto e si mette mezzo cucchiaino di miele.
- 4-5 pezzetti di zenzero
- 250 ml di acqua minerale o microfiltrata
- 1 cucchiaino di miele
- succo di limone
Tisana con curcuma
La tisana con la curcuma aiuta la salute di ossa ed articolazioni, aiuta a depurare la pelle affetta da acne e guarisce anche le cicatrici. La tisana alla curcuma può essere preparata facilmente ed i benefici per la salute sono molteplici se assunta più volte al giorno.
Per preparare questa tisana, basta aggiungete un cucchiaino di curcuma in polvere all’acqua bollente, far bollire a fuoco basso per 8-10 minuti (questo estrarrà i composti benefici della curcuma) e togliete la pentola dal fuoco. Filtrare e serivire. Aggiungete del miele per dare sapore e una fetta di limone, così renderanno al tisana meno amara.
- Curcuma in polvere
- 250 ml di acqua minerale o microfiltrata
- 1 cucchiaino di miele
- 1 fetta di limone
Tisana con radici di Tarassaco
La tisana con le radici di tarassaco è depurativa e di facile preparazione. Far bollire per 10 minuti un cucchiaio di radici di tarassaco nell’acqua, poi lasciar raffreddare per qualche minuto e bere amare.
- radice secca di tarassaco (circa un cucchiaio da minestra)
- 250 ml di acqua minerale o microfiltrata
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Tisana rigenerante alle erbe
Una tisana rigenerante per affrontare l’autunno. Per donare energia e vitalità al nostro organismo. Per preparare questa tisana, mettete in un pentolino dell’acqua e portatela ad ebollizione. Spegnete il fuoco e aggiungete un cucchiaino delle vostre erbe (menta, ribes nero, salvia, finocchio, echinacea) mescolate e lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate, dolcificate con un cucchiaino di miele e servite.
- erbe: menta, ribes nero, salvia, finocchio, echinacea
- 250 ml di acqua minerale o microfiltrata
- 1 cucchiaino di miele
Tisana fitoterapica dell’autunno
Per tonificare la superficie, incrementare l’energia difensiva e giovare al Metallo, possiamo preparare questa tisana con echinacea, polmonaria, inula helenium e timus vulgaris. Si consiglia di assumere due volte al giorno.
- Echinacea purpurea fiori 30%
- Polmonaria radici 20%
- Inula helenium radici 30%
- Timus vulgaris fiori 20%
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