Facial Yoga, ecco tutti gli esercizi per ridurre e prevenire le rughe del viso

Avete superato gli “anta” e il vostro incubo più grande è ritrovarvi con un viso ricoperto di rughe tra qualche anno? Niente paura, esistono una serie di esercizi per il viso da poter praticare in qualsiasi momento della giornata per far sì che la pelle rimanga liscia e levigata. Anche se…

Pilates: storia, a cosa serve e chi può praticarlo

Il pilates è un metodo di allenamento sempre più apprezzato nelle palestre e nei centri di riabilitazione, che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel fare gli esercizi di pilates, si lavora molto sulla respirazione e ci sono circa cinquecento movimenti…

Richiedere il visto Esta per il paradiso dei personal trainer

Gli Stati Uniti come paradiso dei personal trainer Una vacanza può essere dedicata al relax completo oppure alla cura del proprio benessere psicofisico attraverso l’attività fisica. Infatti esistono pacchetti studiati appositamente per questa tipologia di clienti che prevedono il soggiorno in hotel in grado di proporre agli ospiti programmi per…

Come stare bene in estate grazie ai principi dell’Ayurveda

Diminuire Vata, aumentare Kapha e stabilizzare Pitta: sono questi i 3 obiettivi che secondo l’Ayurveda aiutano ad affrontare al meglio i mesi estivi. Come mai? Perché secondo questa disciplina, che considera una persona sana quando le sue tre energie interiori (i Dosha: Vata, Kapha e Pitta, appunto) sono in equilibrio...

La Medicina Ayurvedica Nella Gravidanza

Secondo gli antichi principi della filosofia ayurvedica, la gravidanza è un percorso di scoperta, conoscenza e crescita sia a livello fisico che mentale e spirituale: il dono più grande che la natura può fare all’individuo. Questo è il motivo per cui la medicina ayurvedica contempla trattamenti specifici per gravidanza in…

Yoga e respiro

La vita frenetica di oggi ci fa dimenticare l’importanza del respiro. La respirazione diafammatica, infatti, è tra le più naturali compiute dal nostro organismo, ma molte persone respirano di torace, quindi in modo innaturale. Con lo yoga è possibile imparare di nuovo a utilizzare il diaframma, il cui corretto utilizzo…

Le migliori tecniche di rilassamento contro ansia e stress

Tecniche di rilassamento: funzionano davvero? E quali saranno le migliori? Vi è mai capitato di sentirvi agitate, ansiose e angosciate, apparentemente senza alcuna ragione concreta? Purtroppo chi guarda dall’esterno difficilmente riesce a comprendere gli stati di ansia che possono turbare la normale vita di una persona cara, la quale spesso…

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