Cos'è il sonno polifasico e quali sono i rischi per la salute

Cos'è il sonno polifasico e quali sono i rischi per la salute

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sonno polifasico

Il sonno polifasico è una pratica e un metodo inventato dallo psicologo J.S. Szymanski nel primo XX secolo: chi si sottopone a questa metodologia di riposo è solito dormire più volte al giorno. Se il sonno bifasico prevede il riposo due volte al giorno (di solito con un pisolino dopo pranzo e il classico riposo notturno) e il sonno monofasico prevede di dormire una sola volta, di notte, il sonno polifasico prevede più riposi durante la giornata.

Non esiste uno schema ben preciso per questa pratica che sarebbe comune a molti animali e che molti considerano lo stato primordiale del sonno. Ma è davvero salutare come sistema di sonno-veglia da applicare al nostro ritmo giornaliero?

Il sonno polifasico viene disciplinato da alcune metodologie, come quella del dottor Uberman, per dormire un paio di ore al giorno. Ma siamo certi che dormire così poco faccia davvero bene alla salute? Sappiamo infatti che il giusto riposo notturno garantisce benessere e salute.

Il sonno polifasico permette ai soggetti di dormire meno perché in grado di ridurre il sonno leggero e pesante, lasciando intatta la fase REM. Così anche se si dorme di meno, la fase REM, che è quella che permette al cervello di rimettere in sesto e ottimizzare l’organismo, rimane la stessa. Ma fate molta attenzione a mettere in pratica questo metodo.

Non andrebbe seguito se siete degli atleti, perché è nel sonno profondo che il corpo è in grado di rigenerare più velocemente i tessuti danneggiati, ma anche se siete state cercando di perdere peso, perché si sa che il sonno aiuta a non ingrassare, o se siete malati, perché in caso di infezione il sonno monofasico aiuta a guarire prima.

Via | Wikipedia

Foto | da Flickr di pigliapost

Cos’è il sonno polifasico e quali sono i rischi per la salute é stato pubblicato su Benessereblog.it alle 09:00 di mercoledì 20 marzo 2013. Leggete le condizioni di utilizzo del feed.

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