Qual è il tuo peso ideale? Oggi esistono moltissimi parametri per stabilire quale debba essere il nostro peso ottimale, ed uno dei più accreditati è quello noto come “Body Mass Index (BMI)”, ovvero l’indice di massa corporea, un dato che si calcola facendo il rapporto tra peso e altezza. Normalmente tale dato viene utilizzato come indicatore dello stato di peso forma di un individuo. Per calcolare questo indice dovrete considerare il peso espresso in chilogrammi, e dividerlo per il quadrato dell’altezza espressa in metri. Se per esempio siete alti 180 cm e pesate 75 kg, allora dovrete compiere la seguente operazione: 75 / (1.80 * 1.80) = 75 / 3.24 = 23,1. In questo caso, come vedremo fra poco, possiamo dire che l’indice di massa corporea è nella media. Con le dovute differenze fra uomini e donne, esistono dei parametri standard riconosciuti a livello internazionale per quanto riguarda l’indice di massa corporea. In linea generale, se tale indice risulta minore di 16, ci troviamo di fronte a un caso di grave magrezza, da 16 a 18.5 si è sottopeso, da 18.5 a 25 normopeso, da 25 a 30 sovrappeso, da 30 a 40 parliamo di obesità di medio grado, mentre un BIM superiore a 40 si verifica in casi di obesità di alto grado. Detto ciò, ecco le distinzioni per quanto riguarda gli uomini e le donne:
Sottopeso: Peso normale: 19 – 24 per le donne; 20 – 25 per gli uomini Leggero sovrappeso: 24 – 29 per le donne; 25 – 30 per gli uomini Obesità: > 29 per le donne; > 30 per gli uomini
Anche quando parliamo di bambini è importantissimo che il peso sia adeguato all’altezza, all’età e al sesso. Non si tratta di una questione estetica, ma di una questione di salute. Detto ciò, per i più piccoli ecco una tabella, stilata dal pediatra e docente dell’Università Bicocca di Milano Italo Farnetani, che indica quale sarebbe il peso ideale per i più piccini in base alla loro altezza.
• Altezza 75 cm peso tra i 9 e i 10 chili • Altezza 80 cm peso 11 chili • Altezza 85 cm peso circa 12 chili • Altezza 90 cm peso 13 chili • Altezza 95 cm peso 14 chili • Altezza 100 cm peso tra i 15 e i 16 chili • Altezza 105 cm peso 17 chili • Altezza 110 cm peso 18 chili • Altezza 115 cm peso 20 chili • Altezza 120 cm peso tra i 22 e i 23 chili • Altezza 125 cm peso circa 24 chili • Altezza 130 cm peso tra i 26 e i 28 chili • Altezza 135 cm peso tra i 29 e i 32 chili • Altezza 140 cm peso tra i 33 e i 36 chili • Altezza 145 cm peso tra i 37 e i 39 chili • Altezza 150 cm peso tra i 40 e i 44 chili • Altezza 155 cm peso tra i 44 e i 47 chili • Altezza 160 cm peso tra i 49 e i 50 chili • Altezza 165 cm peso 55 chili • Altezza 170 cm peso tra i 60 e i 63 chili
