7 rimedi naturali contro la stitichezza
Viverenews
Acqua Spesso si sottovaluta quanto sia importante bere il giusto quantitativo di acqua per far funzionare bene l’intestino. A livello intestinale, infatti, l’acqua ha un ruolo fondamentale: quello di aumentare la massa e quindi facilitare l’espulsione delle sostanze inutilizzate dal corpo. Ricordate quindi di bere 1,5 o 2 litri di acqua al giorno, sia d’estate che di inverno. Indipendentemente dallo stimolo della sete: l’intestino ha bisogno di acqua tutto l’anno.
Semi di lino I semi di lino sono tra i rimedi naturali più efficaci per risolvere il problema della stitichezza. Il sistema è questo: prendete una manciatina di semi di lino e lasciateli in ammollo per una notte intera coperti. Il giorno dopo noterete che l’acqua è diventata gelatinosa (i semi di lino infatti sono ricchi di mucillagini) a questo punto bevete il composto o, se preferite, filtrate prima i semini e poi bevete solo l’acqua residua. Una ulteriore alternativa è quella di mandare giù ogni mattina due cucchiai di semi di lino seguiti da due bicchieri d’acqua. Il meccanismo è sempre lo stesso: grazie all’acqua assorbita, i piccoli semini riusciranno a creare massa all’interno dell’intestino favorendo l’evacuazione.
Semi di psillio Oltre ai semi di lino molto efficaci sono poi i semi di psillio che allo stesso modo (grazie all’azione delle mucillagini) sono in grado di aumentare il volume all’interno dell’intestino senza creare gonfiori o fermentazioni. Lo psillio ha poi effetto antinfiammatorio e protettivo delle mucose intestinali, è un ottimo rimedio quindi anche per chi soffre della sindrome del colon irritabile. La quantità consigliata generalmente è di 5 grammi da accompagnare con 150-200 ml d’acqua.
Prugne Uno dei lassativi naturali più utilizzati e rinomati è la prugna, meglio se secca dato che in questo modo è facilmente reperibile in ogni periodo dell’anno e più rapida da consumare. E’ sufficiente mangiare ogni giorno una prugna la mattina e una la sera o in alternativa bere quotidianamente del succo di prugna.
Kiwi Non sono in molti a sapere che i kiwi sono un ottimo rimedio naturale anti stitichezza, l’ideale sarebbe mangiarne un paio a stomaco vuoto la mattina. Il Kiwi, tra l’altro, è una preziosa fonte di vitamina C e sono molte le persone che ottengono diversi benefici semplicemente integrando questo frutto nella propria dieta.
Frutta secca e olio di mandorle dolci Mandorle, noci ma anche nocciole e pistacchi sono frutta secca ricca di fibre ed è per questo che dovrebbero essere inserite quotidianamente in una dieta equilibrata utile a prevenire la stitichezza. Un ottimo rimedio è poi quello di assumere un cucchiaino di olio di mandorle dolci (per uso alimentare) tutte le mattine a stomaco vuoto. Non aiuterà solo le funzioni intestinali ma è anche un ottimo integratore di calcio e altri minerali.
Attività fisica Non smetteremo mai di sottolineare i numerosi benefici di una costante ma moderata attività fisica. Oltre a migliorare l’umore e in generale ottimizzare tutte le funzioni del corpo, un po’ di sano sport aiuta anche a prevenire la stitichezza, dato che contribuisce a regolarizzare le attività dell’intestino.
Francesca Biagioli
Fone:Wellme
Se vuoi approfondire questo argomento segui il link: 7 rimedi naturali contro la stitichezza
Argomenti trattati: 333 | Il Benessere in primo piano: salute, crescita personale, spiritualità. Ambiente, Alimentazione e Rimedi Naturali.
Altre informazioni inerenti 7 rimedi naturali contro la stitichezza:
admin
Viverenews
Uno Strumento Per Vivere Bene
A Roma, gli eventi aziendali si chiudono spesso allo stesso modo: gli ospiti escono nel…
C’è un momento, spesso invisibile, in cui una decisione pubblica o aziendale prende forma su…
L'organizzazione di un evento di successo nel 2026 richiede una meticolosa attenzione ai dettagli logistici,…
Un giardino ben irrigato non si vede dall'esterno. Si intuisce dalla salute delle piante, dall'uniformità…
Tre milioni di uomini italiani avrebbero valori ormonali sotto la soglia, secondo le stime degli…
C'è stato un tempo in cui comprare casa significava valutare metratura, posizione, luminosità. Oggi a…