Pilates: storia, a cosa serve e chi può praticarlo

Il pilates è un metodo di allenamento sempre più apprezzato nelle palestre e nei centri di riabilitazione, che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel fare gli esercizi di pilates, si lavora molto sulla respirazione e ci sono circa cinquecento movimenti…

Richiedere il visto Esta per il paradiso dei personal trainer

Gli Stati Uniti come paradiso dei personal trainer Una vacanza può essere dedicata al relax completo oppure alla cura del proprio benessere psicofisico attraverso l’attività fisica. Infatti esistono pacchetti studiati appositamente per questa tipologia di clienti che prevedono il soggiorno in hotel in grado di proporre agli ospiti programmi per…

Piccole grandi attenzioni per avviare un buon allattamento

L’importanza della riuscita o meno di un allattamento è in buona percentuale nella buona gestione dei primi giorni di vita del nostro esserino, anzi delle prime ore. Non è facile in quei giorni ricordarsi di tutto e soprattutto la stanchezza della mamma ed errate pressioni esterne possono sfavorire il fondamentale…

La Medicina Ayurvedica Nella Gravidanza

Secondo gli antichi principi della filosofia ayurvedica, la gravidanza è un percorso di scoperta, conoscenza e crescita sia a livello fisico che mentale e spirituale: il dono più grande che la natura può fare all’individuo. Questo è il motivo per cui la medicina ayurvedica contempla trattamenti specifici per gravidanza in…

Cardiolates : Pilates con il saltello

Si chiama cardiolates , arriva dagli Stati Uniti, unsice i principi del Pilates e un’attività aerobica. La finalità di questo metodo è educare al mantenimento della postura , rafforzare la resistenza , ottimizzare il funzionamento del cuore e polmoni. Il suo valore aggiunto è l’utilizzo del rimbalzo , uno speciale…

Allattamento: le posizioni da conoscere

Spesso ci si ritrova le prime ora dopo il parto con un bimbo attaccato al seno senza avere la più pallida idea di come gestire la situazione. Molte volte tutto va bene e nel giro di pochi giorni si avvia un allattamento perfetto, l’istinto, la natura, la casualità, lavorano per…

Pilates e gravidanza

Era prassi tempo fa di consigliare alle donne incinte di riposarsi il massimo ed evitare qualunque attività fisica. Oggi invece numerosi studi hanno dimostrato che il movimento è un alleato della salute e del benessere della futura mamma e del bambino. Durante il periodo della gravidanza sono consigliate tutte le…

Zumba: il fitness a ritmo di salsa

Lo Zumba Fitness è un ottimo metodo di allenamento e addirittura, chi lo ha inventato, lo ha definito una vera e propria filosofia di vita perché, oltre a fare ginnastica consente di lavorare anche a livello psicologico e personale, stimolando l’originalità individuale, è espressione libera di sé e divertimento a…

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