Rimettersi in forma prima dell’estate: consigli pratici

La primavera è iniziata e l’estate alle porte fa già pensare alla prova costume. Attenzione, niente diete drastiche e soluzioni che portano sofferenze ma, anche se solo per pochi mesi, possiamo mettere in pratica alcune tips che ci aiuteranno ad arrivare maggiormente in forma al momento delle ferie.

Se seguire una dieta bilanciata e fare sport dovrebbe essere un mantra tutto l’anno, sappiamo bene che per molte persone non è così. Gli impegni familiari, di studio e lavorativi ci risucchiano e spesso viene sacrificato proprio il tempo per noi. Non è troppo tardi per iniziare e la bella stagione ci invoglia nella nostra missione: contatta un nutrizionista specializzato per avere un piano alimentare fatto su misura e poi metti in pratica qualche trucchetto.

In vendita si trovano creme, integratori e altre soluzioni che ti supporteranno e aiuteranno ad ottenere risultati più visibili e duraturi. Vuoi risparmiare? Usa il codice promozionale Amazon per poter fare shopping e portare a casa tutto ciò che serve per il tuo piano di remise en forme.

 

Integratori: gli ingredienti da considerare

Nel mondo degli integratori naturali, vi sono diverse formulazioni che supportano la perdita di peso, a condizione che vengano associate a una dieta sana ed equilibrata. Ingredienti come il glucomannano, una fibra dietetica estratta dalla radice del konjac, hanno la capacità di assorbire acqua e espandersi nello stomaco: l’assunzione rallenta la digestione, ma promuove anche una prolungata sensazione di pienezza, riducendo così la tendenza a consumare snack superflui tra i pasti.

Prodotti a base di tè verde e caffè sono apprezzati per le loro proprietà termogeniche e diuretiche. La termogenesi è il processo con cui il corpo produce calore bruciando calorie, mentre l’effetto diuretico aiuta a eliminare il sovraccarico di liquidi, spesso responsabile di gonfiore e ritenzione idrica. Se utilizzati correttamente e nel contesto di uno stile di vita sano, rappresentano un supporto valido nel percorso di riduzione del peso corporeo.

 

Sali di epsom: la soluzione per combattere l’effetto buccia d’arancia

I sali di Epsom si rivelano un valido alleato contro la ritenzione idrica, la cellulite e gli antiestetici rotolini di grasso. La loro efficacia si basa su un meccanismo piuttosto semplice ma efficace: il solfato di magnesio agisce attirando l’acqua e promuovendo l’eliminazione dei liquidi e delle tossine attraverso i pori della pelle. Il risultato? Un autentico processo detox naturale che riduce il gonfiore e migliora la circolazione… un vero toccasana per chi trascorre molte ore in piedi o soffre di gonfiore localizzato con l’alzarsi delle temperature.

L’utilizzo è raccomandato in due modi: tramite bendaggi o bagni rilassanti. Nel primo caso, le bende imbevute devono essere applicate sulle zone del corpo dove si desidera agire. Con costanza e un po’ di pazienza si ottengono ottimi risultati. Un’alternativa è l’utilizzo del prodotto all’interno della vasca da bagno: si tratta di un classico momento di relax, ma ricordiamo che risulta meno efficace dell’opzione precedente.

 

Creme anticellulite: il segreto è applicarle con un buon automassaggio

In commercio se ne trovano tantissime ed individuare quella giusta sembra impossibile ma vogliamo darti un consiglio: oltre a valutare gli ingredienti attivi, tra cui caffeina, retinolo ed estratti naturali che stimolano la circolazione e favoriscono il drenaggio dei liquidi, il vero segreto è il massaggio. Movimenti circolari, dal basso verso l’alto, avendo cura di seguire tecniche di drenaggio sono il vero aiuto. Se non sai come fare, online puoi trovare persino dei massaggiatori, delle spazzole o coppette che ti supporteranno nell’applicazione del prodotto, massimizzandone i risultati.

Se vuoi affrontare la prova costume con il sorriso, inizia a prenderti cura di te: ovviamente è importante affidarsi a professionisti specializzati per diete e schede d’allenamento ma a casa, con qualche rimedio fai da te, ottimizzerai tutte le tue fatiche.