La dieta “Oh my God!”

La dieta “Oh my God!”

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omgDirettamente dagli Stati Uniti la dieta che va tra la maggiore tra le star di Holliwood per conquistare una linea stupefacente, tale da esclamare “Oh my God!”. La dieta Omg è stata ideata dal personal trainer Venice A. Fulton che, nel suo libro “La dieta Omg”, svela i tanti segreti di una linea da capogiro. Il suo metodo parrebbe aver risolto il problemi di peso di molte star di Holliwood.

La dieta Omg è un regime alimentare ipocalorico e a basso apporto di carboidrati negativi, come i cereali raffinati. Privilegia le proteine magre di carne e pesce e i grassi buoni contenuti soprattutto nell’olio extravergine di oliva, in alcuni frutti come l’avocado e le noci e nei pesci ricchi di omega3 tipo tonno, salmone o sgombro. La dieta Omg privilegia i piatti proteici, che prolungano la sensazione di sazietà. Al contrario, riduce il consumo di zuccheri stabilizzando la produzione di insulina. Evitando spuntini zuccherini , si stimola la produzione di leptina, una sostanza che regola l’appetito inviando al cervello la sensazione di sazietà.

Evitare la prima colazione ,secondo Fulton, che prolungando il digiuno notturno, l’organismo consumerebbe l’energia immagazzinata nello stomaco, nel sangue e nel fegato sottoforma di zucchero. Di conseguenza, il corpo, sarà costretto a bruciare i grassi. Fare dei bagni freddi che costringono l’organismo a bruciare i rotoli adiposi per non raffreddarsi troppo. Seguendo una progressione nell’abbassamento della temperatura dell’acqua per il bagno si dovrà arrivare alla temperatura ottimale di 15-20 gradi.

Dopo il bagno Fulton consiglia di bere una tazza di caffè nero ed amaro, questo aiuta a bruciare i grassi. Si deve mangiare tre volte al giorno, perchè il digiuno costringe il corpo a ricavare l’energia necessaria dallo strato adiposo. Esistono tre livelli di programma nell dieta Omg:

  1. Onda, la via morbida – Il livello più facile che permette di smaltire 5 chili in 6 settimane. Si limita il consumo di carboidrati a 120g. Sono permessi 3 frutti al giorno. Bagni freddi dimagranti: in piedi per 2 minuti e seduti per 8. Effettuare attività fisica per 30 minuti.
  2. Fiamma, la via razionale – Rispetto a Onda permette di bruciare il %0% dei grassi in più. Si devono consumare non più di 90 g di carboidrati al giorno. Permessi 2 frutti al giorno. Immersioni dimagranti fredde: 2 minuti in piedi; 3 minuti seduti; 5 minuti sdraiati. farecalmeno 45 minuti di attività fisica.
  3. Terremoto, la via drastica – Questo programma permette di smaltire 10 chili in 6 settimane. L dose di carboidrati scende a 60 g. Viene permesso un frutto al giorno. Bagni freddi dimagranti: seduti per 3 minuti e sdraiati per 10. Almeno 115 minuti di attività fisica distribuita nella giornata.

 

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