Dormire poco nuoce gravemente alla salute

Dormire poco nuoce gravemente alla salute

bad-sleepDormire poco e male altera la struttura del Dna e stravolge l’attività dei nostri geni. Le potenziali ripercussioni sono molte e si manifestano nel metabolismo, nel sistema immunitario, nel ritmo sonno/sveglia e nella capacità di gestire lo stress.

A suggerirlo è uno studio dell’Università del Surrey (Inghilterra) pubblicato sulla rivista Pnas.

Il collegamento tra le poche ore di sonno e l’effetto dannoso nel lungo termine sulla salute è stato riscontrato attraverso dei prelievi del sangue effettuati su 26 volontari in buona salute.

I partecipanti all’esperimento sono stati suddivisi in due gruppi: alcuni per una settimana hanno dormito meno di sei ore a notte, altri più di dieci ore. In seguito, tutti sono stati tenuti svegli per 40 ore di fila.

Dall’analisi del Dna è emerso che l’attività di ben 347 geni viene alterata dalla carenza di sonno. Chi aveva dormito poche ore a notte, inoltre, presentava un numero di geni influenzati dall’assenza di sonno che era sette volte maggiore rispetto agli altri.

Dai risultati della ricerca emergono così le conseguenze genetiche causate dal sonno scarso: si rischiano patologie cardiovascolari, si tende a ingrassare e a non digerire, si è più nervosi e si soffre di affaticamento fisico e mentale. Le capacità cognitive, poi, sono di gran lunga peggiori rispetto a chi dorme regolarmente.

Federica Rinaldi

Healthdesk

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