Combattere la sonnolenza pomeridiana con infusi e tisane

Combattere la sonnolenza pomeridiana con infusi e tisane

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tisane sonnolenza pomeridiana

Non è raro, soprattutto dopo pasti troppo abbondanti e, magari, non esattamente salutari, che il pranzo lasci in uno stato di sonnolenza pomeridiana che rende difficile tenere gli occhi aperti e portare a termine le attività quotidiane. Il motivo di questo fenomeno è piuttosto semplice: durante la digestione una grande quantità di sangue viene richiamata verso l’apparato digerente. Di conseguenza, il cervello si trova ad averne meno a disposizione e la sonnolenza può prendere il sopravvento.

La situazione può protrarsi per un paio di ore e tende a scomparire in modo spontaneo. Nel frattempo, però, è necessario trovare un modo per riuscire a stare svegli nonostante tutto. E’ chiaro che la strategia migliore sta nel modificare le proprie abitudini alimentari in modo da non appesantirsi troppo con il pranzo: i cibi difficili da digerire dovrebbero essere evitati e le energie necessarie per arrivare alla fine della giornata dovrebbero essere introdotte suddividendo il cibo in più pasti, inclusi gli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio. Un aiuto può, poi, arrivare da infusi e tisane. Ecco qualche ricetta per affrontare il pomeriggio senza il problema della sonnolenza.

Decotto di gramigna, cicoria e liquirizia

liquirizia

Ingredienti. 25 grammi di rizoma di gramigna, 15 grammi di radice di cicoria e 10 grammi di radice di liquirizia.

Preparazione. Miscelate le erbe e fate bollire un cucchiaio della miscela in 1 litro di acqua per 2 minuti. Filtrate.

Utilizzo. Bevetene 2 o 3 bicchierini nell’arco della giornata.

Infuso di tarassaco, rosmarino e rabarbaro

rosmarino

Ingredienti. 20 grammi di foglie e radice di tarassaco, 10 grammi di foglie di rosmarino e 10 grammi di rizoma di rabarbaro.
Preparazione. Miscelate bene le erbe e mettetene in infusione un cucchiaio da dessert in 25 cl di acqua bollente. Dopo 10 minuti filtrate l’infuso.

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Utilizzo. Bevetene una tazza scarsa mezz’ora dopo il pasto.

Infuso di rosmarino, asparago, carciofo, centaurea, liquirizia e rabarbaro

asparagi

Ingredienti. 30 grammi di rametti e foglie di rosmarino, 30 grammi di radice di asparago, 30 grammi di foglie di carciofo, 30 grammi di sommità fiorite di centaurea minore, 20 grammi di radice di liquirizia e 10 grammi di rizoma di rabarbaro.

Preparazione. Miscelate e frantumate le erbe. Mettetene in infusione un cucchiaio in una tazza di acqua bollente. Dopo 5 minuti filtrate.

Utilizzo. 1 o 2 tazze al giorno dopo i pasti.

Via | Walter Pedrotti, “Tisane semplici per vivere meglio”
Foto | Flickr

Combattere la sonnolenza pomeridiana con infusi e tisane é stato pubblicato su Benessereblog.it alle 16:00 di domenica 10 marzo 2013. Leggete le condizioni di utilizzo del feed.

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