Il bruxismo rappresenta una contrazione involontaria dei muscoli del viso che vengono normalmente adoperati per la masticazione.
Si tratta di una condizione che comporta il digrignamento involontario dei denti, i quali si trovano cosƬ a sfregare tra due arcate causando un restringimento delle mascelle.
Parliamo di una situazione molto fastidiosa e che si verifica specialmente durante le ore del sonno, spesso correlata a dolori mandibolari e a emicrania, capace di generare dolori anche importanti ai denti.
La buona notizia ĆØ che ĆØ possibile adottare delle cure efficaci: in questo articolo vi portiamo a scoprire tutti i nuovi rimedi per il bruxismo, un disturbo molto piĆ¹ diffuso in Italia di quanto non si possa pensare e che influisce non poco sulla qualitĆ della vita.
Indice rapido
Bruxismo: quanti ne soffrono e quali sono le conseguenze
Sapete quanti soffrono di bruxismo in Italia? Circa il 10% della popolazione, in maniera equamente distribuita tra uomini e donne, per un totale di circa 15 milioni di individui.
Ć una patologia da non sottovalutare e da monitorare nel tempo. La ragione sta nel fatto che tende a usurare i denti, portando a interventi odontoiatrici spesso invasivi nonchĆ© allāinsorgere di altri disturbi che possono avere una gravitĆ lieve ma anche piuttosto considerevole.
Entrando piĆ¹ nel dettaglio, tra le conseguenze piĆ¹ spiacevoli segnaliamo disturbi del sonno, tensione dei muscoli, dolori alle articolazioni, corrosione progressiva dello smalto dei denti, fratture dentali, disturbi dellāapparato uditivo, comparsa di cefalee e vertigini, dolori alla colonna cervicale e dorsale.
Quali sono i fattori che espongono maggiormente allāinsorgere del bruxismo? Ce ne sono diversi: dalla familiaritĆ , a problematiche di malocclusione, alla presenza di problematiche legate al sonno come il semplice russamento.
Lo stress gioca un ruolo fondamentale, rivelandosi la causa principale tanto negli adulti che nei bambini e nei ragazzi, cosƬ come situazioni quali ansia e depressione, nonchƩ la presenza di stati allergici piuttosto importanti.
Altri elementi che tendono a influire sulla sua comparsa sono la parassitosi intestinale, la presenza di alterazioni legate al sistema endocrino o a quello nervoso, irritazioni di denti o gengive nonchƩ alterazioni del ritmo cardiaco e ipertensione.
Bruxismo: i rimedi piĆ¹ efficaci
Il bruxismo ĆØ una condizione da prevenire il piĆ¹ possibile, agendo in primo luogo sullo stress che, come abbiamo avuto modo di vedere, ĆØ la causa principale.
Lāideale sarebbe andare alle radici delle preoccupazioni e delle condizioni che generano ansia, qualcosa tuttāaltro che semplice visto il condizionamento importante a cui le persone si trovano soggette nellāepoca odierna: un fattore che incide per tutte le fasce dāetĆ .
Uno stile di vita piĆ¹ sano e rilassato ĆØ lāaspetto che piĆ¹ di ogni altro si rivela proficuo, soprattutto nei periodi che presentano maggiori criticitĆ . Vediamo piĆ¹ nel dettaglio a quali aspetti prestare attenzione.
Sport e terme
Per contrastare il bruxismo e lo stress che solitamente ne sta alla base si rivela decisamente proficuo praticare regolarmente dellāattivitĆ fisica, scegliendo quella che piĆ¹ risulta in linea con le proprie caratteristiche e il tempo che si ha a disposizione: ĆØ essenziale comunque ritagliarsi dello spazio durante la settimana per lo sport.
La ragione sta nel fatto che ĆØ un modo per stimolare da un lato le endorfine e dallāaltro scaricare le tensioni. Se poi si ha lāoccasione di stare in mezzo alla natura, facendo trekking, running o simili, il giovamento ĆØ indubbiamente maggiore.
Unāaltra abitudine che appare quanto mai valida ĆØ quella di recarsi con una certa periodicitĆ presso un centro termale, almeno una o due volte lāanno oppure qualora se ne sentisse il bisogno.
Le acque permettono di rilassare i muscoli, inclusi quelli della cervicale, portando a un diffuso benessere in tutto il corpo, incentivando persino una migliore qualitĆ del sonno.
Alimentazione e lavoro
Per quanto riguarda lāalimentazione, risulta da evitare il consumo eccessivo di alimenti come caffĆØ, cioccolato, liquori e alcool.
Anche il fumo influisce negativamente sulla salute e sulla comparsa del bruxismo, cosƬ come lāabitudine a consumare i pasti principali a orari non regolari.
Meglio una dieta varia e bilanciata, ricca di frutta e verdura, volendo da assumere tramite centrifugati e tisane.
Inoltre, durante il lavoro ĆØ essenziale fare delle pause, diverse a seconda della mansione: permette di preservare una condizione di maggiore tranquillitĆ .
Bruxismo: tra i rimedi cāĆØ il bite
Le raccomandazioni che abbiamo fornito sono di semplice buon senso, ma tuttāaltro che da dare per scontate. In presenza di disturbi correlati al bruxismo, cosa che ĆØ molto frequente, diventa essenziale confrontarsi con il proprio medico di fiducia.
Il ruolo del dentista si rivela spesso cruciale e lo specialista puĆ² prescrivere per alcuni pazienti lāintroduzione del bite: un dispositivo mobile realizzato in resina dura che viene modellato e installato sulle arcate dentali.
Serve per evitare lāusura dei denti e contenere lāazione del bruxismo. Il suo utilizzo ĆØ in genere associato a esercizi di rilassamento di tipo muscolare.