Come accelerare il metabolismo e perdere peso

Il metabolismo è da sempre il regista principale di qualunque processo di dimagrimento. Chiunque, infatti, inizi una dieta adatta a perdere peso dovrà, prima o poi, fare i conti con il proprio metabolismo per poter arrivare ai risultati tanto desiderati.

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Inizia dalla tavola

Una corretta e bilanciata alimentazione è sicuramente il primo passo da affrontare per sbloccare il tuo metabolismo e indurlo a lavorare in maniera corretta per perdere peso.

Ci sono cibi che risultano essere gli alleati perfetti per accelerare il metabolismo in modo del tutto naturale, ad esempio l'aumento delle proteine contenute in carne, pesce e uova ridurranno il senso di gonfiore e aiuteranno a processare il cibo ingerito molto più velocemente.

D'altro canto, all'interno di una dieta per accelerare il metabolismo, risulta utile l'eliminazione quasi totale dei carboidrati in quanto rappresentano una sostanza che il nostro apparato digerente impiega molto più tempo ad eliminare.

Introdurre all'interno della dieta spezie per insaporire i nostri piatti senza dover ricorrere al sale o allo zucchero, tè verde come spezza fame all'interno della giornata e frutta secca per ottenere un effetto brucia grassi più efficacie, sono tutti trucchi che aiuteranno in modo molto positivo il tuo metabolismo.

Infine, per quanto riguarda l'argomento dieta, prediligi sempre l'utilizzo di cereali integrali per aumentare il senso di sazietà a fine pasto e riuscire così a diminuire le porzioni di cibo all'interno del piatto.

L'attività fisica giusta

Non c'è dieta che funzioni se il corpo non viene stimolato anche con della corretta attività fisica. Per supportare ed accelerare il processo di dimagrimento, è necessario mettere sotto sforzo il nostro fisico con una buona costanza prediligendo attività aerobiche come la corsa, la camminata veloce, il salto della corda e la bicicletta.

Iniziate con calma dedicando almeno tre volte alla settimana un'ora per fare una camminata di qualche chilometro in modo sostenuto. Per dimagrire è necessario che l'apporto di calorie con i pasti sia inferiore a quello delle calorie bruciate nello sport, per questo scegliere un'attività che innalzi le pulsazioni del nostro cuore e che coinvolga tutto il corpo ci aiuterà non poco ad accelerare il nostro metabolismo.

Se correre, per svariati motivi, non è l'attività adatta a te, prendi in considerazione delle sessioni di jump rope (il classico salto della corda). Un'attività che resiste al passare del tempo e, anzi, riscoperta e tornata molto in voga negli ultimi anni perché permette di condurre attività ad alto livello di intensità coinvolgendo tutti i gruppi muscolari e portando al dimagrimento senza avere impatti sulle articolazioni e, sopratutto, senza avere costi aggiuntivi se non un paio di scarpe da ginnastica e una corda.

In conclusione, non ci sono segreti o pozioni magiche per accelerare il nostro metabolismo e garantirci il dimagrimento assicurato. L'importante è affidarsi alla corretta dieta in linea con le nostre esigenze ed eventuali accorgimenti medici ed abbinare la disciplina a tavola ad una buona attività fisica e i risultati arriveranno se si continuerà ad applicare queste due teorie con costanza e dedizione.

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