Andare dal nutrizionista può essere vantaggioso per tutti, perché ognuno di noi può migliorare il suo stile di vita. Ci sono persone che hanno abitudini più sane rispetto ad altre, ma in generale c’è sempre da imparare su come gestire la propria alimentazione. Iniziare a mangiare bene è possibile, anche per chi vive di cibi raffinati e in scatola, l’importante è rivolgersi alla persona giusta. Grazie ad internet si può richiedere una consulenza a un nutrizionista online su Doctorium, in modo da poter intraprendere questo percorso direttamente da casa.
Indice rapido
Come funziona la visita da un nutrizionista online
La visita da un nutrizionista online non è poi così diversa da una visita tradizionale in studio. Per prima cosa bisognerà dare informazioni sulle proprie abitudini alimentari: cosa si mangia a colazione, a pranzo, a cena, se si fanno spuntini, se si bevono molti alcolici. Oltre a questo è necessario riferire se si soffre di qualche malattia come il diabete o se si hanno particolari allergie. Dovremo inoltre riferire le nostre misure corporee, in modo che si possa calcolare l’IMC (Indice di massa corporea) così da valutare quale può essere il peso ideale (normopeso). Oltre a queste prime considerazioni iniziali, il nutrizionista prenderà nota anche delle abitudini quotidiane della persona, ovvero se svolge una vita attiva, se fa esercizio fisico, se fa un lavoro dinamico o d’ufficio. Nel caso di un atleta, sarà importante sapere quale sport pratica e con quale livello di intensità. Dopo aver capito qual è la situazione, il professionista realizzerà un piano nutrizionale, tenendo conto anche delle preferenze alimentari e della dieta seguita, che può essere onnivora, vegana, vegetariana. In questo piano solitamente si possono trovare diversi consigli utili per abbinare i vari alimenti o per capire come sostituirli nel caso in cui non riusciamo ad acquistarli.
Perché è importante iniziare un percorso alimentare
Una sola visita non può bastare per capire come mangiare meglio, anche perché ogni persona che si reca dal nutrizionista può avere obiettivi differenti. I controlli periodici possono esserci dopo un mese o dopo quattro mesi, in base al tipo di percorso. Andiamo a vedere i motivi più comuni che spingono le persone ad andare dal nutrizionista.
Dimagrire
Perdere peso è il motivo per cui molte persone si rivolgono ad un professionista: non si sentono bene nel proprio corpo, sono ingrassate e non riescono più a dimagrire. Un percorso dal nutrizionista è l’ideale, perché le diete fai da te non funzionano mai e solitamente escludono dei nutrienti importanti. Inoltre queste diete rovinano il metabolismo e tolgono l’energia di cui si ha bisogno per affrontare le giornate. Solo una dieta sana ed equilibrata può aiutarci a dimagrire senza privarci delle cose che ci piacciono e senza fare troppa fatica. Un piano nutrizionale ideato solo per noi è ciò che può servirci.
Imparare a mangiare bene
Nonostante mangiare sia essenziale, tante persone non sanno farlo bene e ripiegano in cibi già pronti o veloci perché non amano cucinare. Fare una spesa salutare e creare un menù settimanale in cui decidiamo cosa mangiare è fondamentale per avere un’ottima organizzazione e gustare cibi sani. Anche se non ingrassiamo, potremmo sentirci gonfi, stressati, mai del tutto sazi perché gli alimenti che assumiamo sono molto grassi. Grazie ad un percorso da un nutrizionista si può capire come mangiare meglio, cambiando totalmente le proprie abitudini e imparando a volersi più bene.
Risolvere problemi digestivi
Gonfiore, eruttazione eccessiva, sonnolenza sono alcuni dei sintomi che possono identificare dei problemi digestivi. Ne può soffrire chi segue una cattiva alimentazione o chi ha la gastrite, il reflusso gastroesofageo o altre malattie del tratto gastrointestinale. Ci sono cibi che possono darci molti benefici e altri invece che peggiorano la nostra situazione e sono da evitare, quindi è fondamentale saperlo prima di realizzare un piano nutrizionale. Seguendo dei consigli mirati di un professionista si possono alleviare certi sintomi e in alcuni casi farli sparire completamente.